Vegan Mantarlı Kinoa Risotto
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon

492 kcal 446 gram

kişilik

1 porsiyon

492 kcal 446 gram

kişilik

Hazırlık Süresi 10 dk.

Yöre Türkiye - Genel

Pişirme Süresi 10 dk.

Kategori

Diyetisyen Aybüke Açıksöz

04.09.2019

Diğer Tarifleri

Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap 1 0

Vegan Mantarlı Kinoa Risotto Malzemeleri

- 1 Çay Kaşığı Karabiber
- 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
- 3 Adet Yeşil Soğan
- 125 Gram Karışık Sebze Suyu - Ev Yapımı
- 400 Gram Su
- 2 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 400 Gram Mantar
- 3 Adet (Orta) Arpacık Soğanı
- 2 Diş (Orta Boy) Sarımsak
- 300 Gram Kinoa (Çiğ)

Vegan Mantarlı Kinoa Risotto Tarifi

Vegan Mantarlı Kinoa Risotto tarifi için; kinoayı yıkayın. Sarımsak, soğan ve mantarları doğrayın. Zeytinyağında hafifçe soteleyin. Üzerine kinoayı ilave edin ve kavurun. Rengi hafif değiştiğinde su ve sebze suyunu ilave edin. 15-20 dakika pişirin. Pişmeye yakın tuz, karabiber ve taze soğanı ilave edin. Vegan Mantarlı Kinoa Risotto servise hazır. Afiyet olsun. :)

Vegan Mantarlı Kinoa Risotto Besin Değerleri

Karbonhidrat (g)

71.6
Protein (g)

18.8
Yağ (g)

15.6
Lif

9.0

YORUMLAR

PAYLAŞ

Vegan Mantarlı Kinoa Risotto

1 porsiyon 492 kcal, 3 kişilik
Hazırlık Süresi: 10 dk
Pişirme Süresi : 10 dk
Paylaşan : Diyetisyen Aybüke Açıksöz

Malzemeler:

- 1.0 Çay Kaşığı Karabiber
- 1.0 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
- 3.0 Adet Yeşil Soğan
- 125.0 Gram Karışık Sebze Suyu - Ev Yapımı
- 400.0 Gram Su
- 2.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 400.0 Gram Mantar
- 3.0 Adet (Orta) Arpacık Soğanı
- 2.0 Diş (Orta Boy) Sarımsak
- 300.0 Gram Kinoa (Çiğ)

Tarif:

Vegan Mantarlı Kinoa Risotto tarifi için; kinoayı yıkayın. Sarımsak, soğan ve mantarları doğrayın. Zeytinyağında hafifçe soteleyin. Üzerine kinoayı ilave edin ve kavurun. Rengi hafif değiştiğinde su ve sebze suyunu ilave edin. 15-20 dakika pişirin. Pişmeye yakın tuz, karabiber ve taze soğanı ilave edin. Vegan Mantarlı Kinoa Risotto servise hazır. Afiyet olsun. :)