Vejetaryen Yeşil Mercimek Tarifi

Vejetaryen Yeşil Mercimek
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon
168 kcal 150 gram
6
kişilik
Hazırlık Süresi 15 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 15 dk.

Vejetaryen Yeşil Mercimek Malzemeleri

Vejetaryen Yeşil Mercimek Tarifi

Vejetaryen yeşil mercimeK tarifi için;  2 saat tuzlu suda bekletilen mercimekleri 30 dakika haşlıyoruz. Soğanları küçük küçük doğrayıp başka bir tencere de  pembeleşene kadar kavuruyoruz.Üzerine önce unu koyup biraz daha kavurup sonra bir yemek kaşığı salçayı da ekleyip birazcık daha kavuruyoruz. Beş bardak suyu ekleyip ardından  patatesleri küçük küçük doğrayıp ekliyoruz. Su kaynayınca üzerine haşlanmış olan mercimekleri de ekleyip biraz daha pişiriyoruz. Vejetaryen yeşil mercimek yemeği servise hazırdır.

Afiyet olsun.

Vejetaryen Yeşil Mercimek Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    23.9
  • Protein (g)
    10.1
  • Yağ (g)
    3.3
  • Lif
    4.9
Vejetaryen Yeşil Mercimek Tarifi
Vejetaryen Yeşil Mercimek
  • 1 porsiyon 168 kcal, 6 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 15 dk
  • Pişirme Süresi : 15 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Damla Eda Özçoban
Malzemeler:
  • - 2.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Yeşil Mercimek
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Domates Salçası
  • - 1.0 Adet (Orta) Patates (Kabuklu)
  • - 1.0 Adet (Küçük) Kuru Soğan
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri
  • - 4.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Su
  • - 1.0 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Tuz (İyotlu)
  • - 1.0 Yemek Kaşığı Un Karışımı
Tarif:
  • Vejetaryen yeşil mercimeK tarifi için;  2 saat tuzlu suda bekletilen mercimekleri 30 dakika haşlıyoruz. Soğanları küçük küçük doğrayıp başka bir tencere de  pembeleşene kadar kavuruyoruz.Üzerine önce unu koyup biraz daha kavurup sonra bir yemek kaşığı salçayı da ekleyip birazcık daha kavuruyoruz. Beş bardak suyu ekleyip ardından  patatesleri küçük küçük doğrayıp ekliyoruz. Su kaynayınca üzerine haşlanmış olan mercimekleri de ekleyip biraz daha pişiriyoruz. Vejetaryen yeşil mercimek yemeği servise hazırdır.

    Afiyet olsun.