Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 03.11.2015 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Zeytinyağlı Kereviz

kalori
220 kcal 1 Porsiyon (422 gr)
Zeytinyağlı Kereviz

Zeytinyağlı Kereviz

kalori
220 kcal 1 Porsiyon (422 gr)
4 Kişilik
10 dk.
25 dk.
4 Kişilik
10 dk.
25 dk.

Zeytinyağlı Kereviz Malzemeleri

Zeytinyağlı Kereviz Tarifi

1.
Zeytinyağlı kereviz tarifi için; kerevizleri orta büyüklükte, patatesleri küp küp, havuçları halka halka doğra
2.
 Soğanı ince uzun kıy ve az tuz ilave ederek suyu çıkana kadar ov
3.
Tencerenin dibine yağı koy ve üzerine sırasıyla kerevizi, patatesleri, havuçları ve soğanları koyup kısık ateşte 5 dakika kendi halinde pişir
4.
Bir yandan limonu sık
5.
Suyu, limon suyunu, şekeri, tuzu ve tam buğday ununu derin bir kaba koy kaba güzelce karıştır
6.
Hazırladığın limonlu sosu sebzelerin üzerine gezdirerek dök
7.
Sebzeler iyice yumuşayana kadar pişir
8.
Çatal sebzelere rahat batmaya başladığında altını kapat ve soğumaya bırak
9.
Soğuğuyunca tabaklara bölüştür
10.
Zeytinyağlı kereviz servise hazır
11.
Afiyet olsun

Zeytinyağlı Kereviz Besin Değerleri

Zeytinyağlı Kereviz'in 1 Porsiyonunda 220 kcal bulunmaktadır. Zeytinyağlı Kereviz'in 422 gramı 5.76 gram karbonhidrat, 0.69 gram protein, 2.98 gram yağ, 0.87 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir