Evde hareketsiz günler geçirdiğinizi düşünüyorsanız bize kulak verin. Evinizde kolaylıkla yapabileceğiniz, sizi eski formunuza kavuşturacak egzersizleri bir araya getirdik. İşte...
COVID-19 pandemi, evlerine kapanan dünya çapındaki milyonlarca insanın yaşama, çalışma, sosyalleşme biçimlerini değiştirdi. Bunların elbette beslenmeye de büyük etkileri oldu.
Besinlerin vücudunuz gibi ruh halinizi de iyileştirebilecek güçleri var. İşte modunuzu yükseltmeye yardımcı olacak 9 besin!
Yapılan yeni bir araştırmaya göre, 2 haftalık aerobik ve güç-temelli egzersiz türleri, kronik böbrek hastalığı olan kişilerde semptomları ve yorgunluğu azaltıyor.
Kendinizi dinlemek ve vücudunuzu iyi gözlemlemek ortaya çıkabilecek problemleri önceden fark edebilmenin en iyi yolu. Çünkü vücudunuz zaten size işaret gönderiyor. İşte yetersiz...
Bütün dünya olarak salgına tutulduğumuz bu dönem zihinsel bir salgın haline de dönüşmeden önlem almamız gerekiyor. Bu izolasyon sürecinde ruh sağlığımızı nasıl koruyabiliriz?
İnsanların büyük çoğunluğunun kilo vermedeki temel amaçları arasında karın bölgesindeki yağlar vardır. Karın yağlarının görüntüden daha önemli zararları söz konusu, özellikle de...
Intermittent Fasting yani IF diyeti ya da ülkemizde bilinen adıyla aralıklı açlık diyeti hayatımıza nasıl dahil oldu?
Sağlıklı yaş almak o kadar zor değil. Beslenmenize dikkat edin, egzersizi ihmal etmeyin, sosyal ilişkilerinizi güçlü tutun, beyin sağlığınıza önem gösterin, yeterince uyuyun ve...
Sağlıklı yaşam ve beslenme trendleri söz konusu olduğunda, genelde fermente gıdalar, bitki bazlı diyetler gelir aklımıza. Ancak gıda depolama da son zamanlarda oldukça trend bir...
E-bülten grubumuza hoş geldiniz :)