Ara öğün deyince hepimizin aklına yiyecek bir şeyler mutlaka gelir; ancak bunların hepsi sağlıklı mıdır? Sağlıklı ara öğünler içerisinde size en çok önerebileceklerimiz, karbonhidrat ile proteini bir arada barındırdıkları için, süt grubu olan yiyeceklerdir. Özellikle kefir ve probiyotik yoğurt, bağırsaktaki faydalı bakterilerin sayısını artıracağından sıklıkla tüketmenizi isteyeceğimiz besinlerdir. Bunun yanında tam tahıllı bisküviler, fındık, badem, ceviz gibi yağlı tohumlar, kuru ve taze meyveler de tüketebilirsiniz. “Yok ben hamur işinden vazgeçemem” diyenlerdenseniz, simit ve ayran ikilisi sizin için en sağlıklı ve güzel ara öğün alternatifleri olacaktır.