Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Barbekü Biftek Tarifi

Barbekü Biftek

1 porsiyon
274 kcal 150 gram
6
kişilik
1 porsiyon
274 kcal 150 gram
6
kişilik
Hazırlık Süresi 20 dk.
Yöre  
Pişirme Süresi 25 dk.
Kategori Et Yemekleri

Barbekü Biftek Malzemeleri

Barbekü Biftek Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    8.4
  • Protein (g)
    20.1
  • Yağ (g)
    17.4
  • Lif
    1.4

YORUMLAR

Barbekü Biftek Tarifi
Barbekü Biftek
  • 1 porsiyon 274 kcal, 6 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 20 dk
  • Pişirme Süresi : 25 dk
  • Paylaşan : Diyetkolik Diyetisyenim
Malzemeler:
  • - 5.0 Diş Sarımsak
  • - 20.0 Gram Zencefil (Kök)
  • - 1.0 Adet (Orta) Armut
  • - 1.0 Adet (Orta) Elma
  • - 70.0 Gram Soya Sosu
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Susam Yağı
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Şeker
  • - 2.0 Sap Yeşil Soğan
  • - 1.0 Bıçak Ucu Karabiber
  • - 1.0 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Tuz (İyotlu)
  • - 3.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • - 1.0 Kilogram Sığır Fileto
  • - 1.0 Adet (Küçük) Kuru Soğan
Tarif:
  • Bir kaseye susam yağı,soya sosu,karabiber ve tuzu ekleyip karıştırıyoruz.Daha sonra üzerine rendelenmiş zencefil,armut ve elmayı,rendelemiş olduğumuz sarımsağı ve taze soğanları ekliyoruz.Dilimlenmiş sığır filetolarını bir tabağa dizip,üzerine bu sostan dökerek 1 saat bekletiyoruz.Marine ettiğimiz etleri mangalda veya elektrikli bir ızgarada arkalı önlü olarak pişiriyoruz.Ardından sos malzemelerinide tavaya alıp 15 dakika soteleyip pişen etlerin yanında servis yapabilirsiniz.Afiyet olsun...