Yazdır

Brokoli Beğendili Tavuk Bonfile

1 porsiyon
230
kcal
1 porsiyon
254
gram

5
kişilik
Hazırlık Süresi  
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi  
Kategori Et Yemekleri

Brokoli Beğendili Tavuk Bonfile Malzemeleri

Brokoli Beğendili Tavuk Bonfile Tarifi

Brokoli beğendili tavuk bonfile tarifi için; Brokoliyi yıkayın. Benmari usulü haşlayın. Haşlanan brokolileri blenderde tuz ve karabiberi ilave ederek, püre haline getirin. Diğer taraftan beğendi için, sütün içinde unu iyice ezerek, biraz tuz ilavesiyle, muhallebi kıvamına gelene kadar, karıştırarak pişirin. Sos sıcakken, margarini ilave edip karıştırın, erimesini sağlayın. Püre haline getirdiğiniz brokolileri, hazırladığınız sosla iyice karıştırın. Tavuk bonfileleri, 2 YK sıvı yağ koyduğunuz teflon tavada pişirin. Servis tabağına beğendiyi yayın. Üzerine, pişirdiğiniz tavukları yerleştirin ve sıcak olarak servis yapın. Afiyet olsun.


Brokoli Beğendili Tavuk Bonfile Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    9.4
  • Protein (g)
    28.3
  • Yağ (g)
    8.5
  • Lif
    3.1

Brokoli Beğendili Tavuk Bonfile İle İlgili Yemek Tarifleri

 Brokoli Beğendili Tavuk Bonfile Tarifi
Brokoli Beğendili Tavuk Bonfile
  • 1 porsiyon 230 kcal, 5 kişilik
  • Hazırlık Süresi: None dk
  • Pişirme Süresi : None dk
  • Paylaşan : Prof. M. Emel Tüfekçi Alphan
Malzemeler:
  • - 500.0 Gram Brokoli
  • - 500.0 Gram Tavuk Göğüs (Derili)
  • - 1.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Süt (Yarım Yağlı)
  • - 3.0 Yemek Kaşığı Un Karışımı
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Margarin
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri
  • - 1.0 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
  • - 1.0 Bıçak Ucu Karabiber
Tarif:
  • Brokoli beğendili tavuk bonfile tarifi için; Brokoliyi yıkayın. Benmari usulü haşlayın. Haşlanan brokolileri blenderde tuz ve karabiberi ilave ederek, püre haline getirin. Diğer taraftan beğendi için, sütün içinde unu iyice ezerek, biraz tuz ilavesiyle, muhallebi kıvamına gelene kadar, karıştırarak pişirin. Sos sıcakken, margarini ilave edip karıştırın, erimesini sağlayın. Püre haline getirdiğiniz brokolileri, hazırladığınız sosla iyice karıştırın. Tavuk bonfileleri, 2 YK sıvı yağ koyduğunuz teflon tavada pişirin. Servis tabağına beğendiyi yayın. Üzerine, pişirdiğiniz tavukları yerleştirin ve sıcak olarak servis yapın. Afiyet olsun.


Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo