373 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (646 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
373 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (646 gr)373 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (646 gr)
2 Kişilik
10 dk
60 dk2 Kişilik10 dk60 dkYağı orta derinlikte bir tavada kısık ateşte ısıtın ve soğanları ekledikten sonra yumuşayana kadar soteleyin
Ardından sarımsakları da ekleyerek kokusu duyulana kadar bu işlemi sürdürün
Sebze suyu, ıspanak, tuz, karabiber, chia tohumu ve biberiyeyi yüksek ateşte kaynatın
Kaynadıktan sonra ocağı biraz kısın ve ıspanak soluncaya kadar ara sıra karıştırarak kapağı açık bir şekilde pişirmeye devam edin
Daha sonra fasulyeleri ekleyin ve fasulyeler tamamen ısınana kadar karıştırın
Son olarak üzerine maydanozları ve dilediğiniz baharatları ekleyin
İşte akşam yemeğiniz hazır!
Chia tohumu ve ıspanaklı türlü'nün 1 Porsiyonunda 373 kcal bulunmaktadır. Chia tohumu ve ıspanaklı türlü'nün 646 gramı 5,32 gram karbonhidrat, 2,82 gram protein, 2,80 gram yağ, 2,66 gram lif içermektedir.
Chia tohumu ve ıspanaklı türlü kaç kalori?
0.0