Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
360 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (167 gr)
360 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (167 gr)
4 Kişilik
40 dk
30 dk4 Kişilik40 dk30 dkEt kuşbaşından küçük olacak şekilde doğranır
Kuru soğan havuç,patates yıkanır ve küçük küpler halinde doğranır
Bezelye taze ise ayıklanır ve yıkanır
Dondurucudan alındı ise sadece yıkanır
Tencere ateşe alınır ve iyice ısıtılır
Et ilave edilir ve kızgın yüzeyde her tarafı 2-3dk tutularak suyunu içine hapsetmesi sağlanır
Birkaç damla sıvı yağ ilave edilip kavrulur
2 yemek kaşığı sıvı yağ ve yemeklik doğranan soğan eklenerek kavrulur
Salça, havuç ve bezelye ilave edilerek karıştırılır
3 su bardağı sıcak su ilave edilerek orta ateşte pişmeye bırakılır
Havuçlar piştiğinde, patates, tuz ve yarım kesme şeker ilave edilerek kısık ateşte pişmeye bırakılır
Bezelyeler piştiğinde yemeğiniz hazır
Etli Bezelye'nin 1 Porsiyonunda 360 kcal bulunmaktadır. Etli Bezelye'nin 167 gramı 25.06 gram karbonhidrat, 15.31 gram protein, 6.22 gram yağ, 8.35 gram lif içermektedir.
Etli Bezelye kaç kalori?
0.0