Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Hatice Kübra Ekti 12.03.2021 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Etli Bezelye

kalori
360 kcal 1 Porsiyon (167 gr)
Etli Bezelye

Etli Bezelye

kalori
360 kcal 1 Porsiyon (167 gr)
4 Kişilik
40 dk.
30 dk.
4 Kişilik
40 dk.
30 dk.

Etli Bezelye Malzemeleri

Etli Bezelye Tarifi

1.

Et Kuşbaşından küçük olacak şekilde doğranır .

2.

Kuru soğan havuç,patates yıkanır ve küçük küpler halinde doğranır.

3.

Bezelye taze ise ayıklanır ve yıkanır . Dondurucudan alındı ise sadece yıkanır .

4.

Tencere ateşe alınır ve iyice ısıtılır. Et ilave edilir ve kızgın yüzeyde her tarafı 2-3dk tutularak suyunu içine hapsetmesi sağlanır.

5.

Birkaç damla sıvı yağ ilave edilip kavrulur.

6.

2 yemek kaşığı sıvı yağ ve yemeklik doğranan soğan eklenerek kavrulur.

7.

Salça, havuç ve bezelye ilave edilerek karıştırılır.

8.

3 Su bardağı sıcak su ilave edilerek orta ateşte pişmeye bırakılır.

9.

Havuçlar piştiğinde, patates, tuz ve yarım kesme şeker ilave edilerek kısık ateşte pişmeye bırakılır.Bezelyeler piştiğinde yemeğiniz hazır.

Etli Bezelye Besin Değerleri

Etli Bezelye'nin 1 Porsiyonunda 360 kcal bulunmaktadır. Etli Bezelye'nin 167 gramı 25.06 gram karbonhidrat, 15.31 gram protein, 6.22 gram yağ, 8.35 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir