Fırınlanmış Soslu Tavuk Göğsü
- 1 porsiyon 390 kcal, 3 kişilik
- Hazırlık Süresi: 15 dk
- Pişirme Süresi : 45 dk
- Paylaşan : Diyetisyen Mustafa Safa Yöntem
Malzemeler:
- - 500.0 Gram Tavuk Göğüs (Derisiz)
- - 2.0 Adet (Küçük) Patates (Çiğ)
- - 2.0 Çorba Kaşığı Domates Salçası
- - 2.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- - 1.0 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
- - 1.0 Diş Sarımsak
- - 3.0 Adet (Orta) Havuç
Tarif:
Salça, baharatlar ve zeytinyağını bir kapta karıştırın. Sonra sırasıyla tavukları, patatesleri ve havuçları ekleyip sosa güzelce yedirin. Yağlı kağıt serili tepsiye malzemeleri dizin. İçerisine büyük bir bardak su ekledikten sonra üzerini bir yağlı kağıt ile kapatıp kenarlarını sıkıştırın. 200 derece fırında 45 dakika kadar pişirin.
Salça, baharatlar ve zeytinyağını bir kapta karıştırın. Sonra sırasıyla tavukları, patatesleri ve havuçları ekleyip sosa güzelce yedirin. Yağlı kağıt serili tepsiye malzemeleri dizin. İçerisine büyük bir bardak su ekledikten sonra üzerini bir yağlı kağıt ile kapatıp kenarlarını sıkıştırın. 200 derece fırında 45 dakika kadar pişirin.
YORUMLAR