Yazdır

Ispanak Yemeği

1 porsiyon
133
kcal
1 porsiyon
175
gram

4
kişilik
Hazırlık Süresi 10 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 20 dk.
Kategori Sebze Yemekleri

Ispanak Yemeği Malzemeleri

Ispanak Yemeği Tarifi

Ispanak yemeği tarifi için; ıspanakları bol suda yıka temizle. Soğanı ince küçük küçük doğra ve bir tavaya sıvıyağını ekleyip soğanları pembeleşene dek kavur. Salçayı ekle ve kavurmaya devam et. Ardından ıspanakları da iyice süzüp ilave et ve ıspanaklar eriyinceye kadar kavur. Yarım çay bardağı pirinci yıka ve suyunu iyice süzüp ıspanakların üzerine ekleyip karıştır. Son olarak tuzu, karabiberi, pul biberi ve 1 su bardağıkaynar suyu de ilave edip kapağını kapat. Pirinçler yumuşayana kadar pişir. Pirinler yumuşayınca altını kapat. Ispanak yemeği servise hazır.
Afiyet olsun.

Ispanak Yemeği Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    10.0
  • Protein (g)
    4.5
  • Yağ (g)
    8.1
  • Lif
    4.2

Ispanak Yemeği İle İlgili Yemek Tarifleri

Ispanak Yemeği Tarifi
Ispanak Yemeği
  • 1 porsiyon 133 kcal, 4 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 10 dk
  • Pişirme Süresi : 20 dk
  • Paylaşan : Diyetkolik Diyetisyenim
Malzemeler:
  • - 1.0 Çay Kaşığı Pul Biber
  • - 1.0 Çay Kaşığı Karabiber
  • - 1.0 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Domates Salçası
  • - 3.0 Çorba Kaşığı Ayçiçek Yağı
  • - 0.5 Çay Bardağı (Normal) Beyaz Pirinç
  • - 1.0 Adet (Orta/Normal) Kuru Soğan
  • - 500.0 Gram Ispanak Yaprağı
Tarif:
  • Ispanak yemeği tarifi için; ıspanakları bol suda yıka temizle. Soğanı ince küçük küçük doğra ve bir tavaya sıvıyağını ekleyip soğanları pembeleşene dek kavur. Salçayı ekle ve kavurmaya devam et. Ardından ıspanakları da iyice süzüp ilave et ve ıspanaklar eriyinceye kadar kavur. Yarım çay bardağı pirinci yıka ve suyunu iyice süzüp ıspanakların üzerine ekleyip karıştır. Son olarak tuzu, karabiberi, pul biberi ve 1 su bardağıkaynar suyu de ilave edip kapağını kapat. Pirinçler yumuşayana kadar pişir. Pirinler yumuşayınca altını kapat. Ispanak yemeği servise hazır.
    Afiyet olsun.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo