Lahana Bohçası
172 kcal • 1 Porsiyon (150 gr)
Lahana Bohçası
172 kcal • 1 Porsiyon (150 gr)
8 Kişilik8 Kişilik
Lahana Bohçası Malzemeleri
- 8 Yaprak Beyaz Lahana
- 1 Su Bardağı (200 Ml Lik) Beyaz Pirinç
- 2 Adet (Küçük) Kuru Soğan
- 150 Gram Tavuk Göğüs (Derili, Çiğ)
- 1 Adet (Orta) Kabak
- 1 Adet (Orta) Havuç
- 1 Adet (Orta) Patates (Kabuklu)
- 150 Gram Taze Bezelye Konservesi
- 2 Çorba Kaşığı Margarin
- 1 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Şeker
- 1 Çorba Kaşığı Salça Çeşitleri
- 1 Yemek Kaşığı Pul Biber
- 1 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
- 1 Bıçak Ucu Karabiber
Lahana Bohçası Tarifi
1.
Lahana bohçası tarifi için; Yemeklik doğradığınız soğanı ve kuşbaşı doğranmış tavuk etlerini tencereye koyup, biraz pişirdikten sonra, salçayı ve iri olarak rendelediğiniz havuç, patates ve kabağı ilave edip karıştırın, sote edin
2.
Sonra içine 1 su bardağı suyu ve pirinci ilave edip, kısık ateşte suyunu çekene kadar pişirin
3.
Lahanaları ayrı bir kapta haşlayın, yaprakları sıkın
4.
Pişirdiğiniz içe, şeker, tuz, karabiber ve bezelyeyi ilave edin
5.
Her bir lahanaya yeteri kadar hazırladığınız içten koyup, bohça şeklinde sarın
6.
Lahana bohçalarını bir tencereye yerleştirip, biraz su ilave edin
7.
Kısık ateşte 25-30 dakika pişirin
8.
Her bir lahana bohçasını bir kişiye gelecek şekilde sıcak olarak servis yapın
9.
Yerken üzerine isterseniz pul biber koyabilirsiniz
10.
Afiyet olsun
Lahana Bohçası Besin Değerleri
Lahana Bohçası'nın 1 Porsiyonunda 172 kcal bulunmaktadır. Lahana Bohçası'nın 150 gramı 17.38 gram karbonhidrat, 5.66 gram protein, 2.33 gram yağ, 2.02 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap