Şekersiz Aşure Tarifi
Aşure zamanı gelip çatmışken diyabet hastalarını unutmadık. En sağlıklı aşureyi yapmak için kolları sıvadık, geriye kalan porsiyon kontrolü!
Şekersiz Aşure Malzemeleri Nelerdir?
- 1 Çorba Kaşığı Buğday (Aşurelik)
- 1 Yemek Kaşığı Kuru Fasulye (Çiğ)
- 1 Yemek Kaşığı Nohut
- 1 Tatlı Kaşığı Bal
- 1 Çorba Kaşığı Fındık
- 2 Adet Ceviz
- 1 Yemek Kaşığı Tarçın
- 1 Yemek Kaşığı Yaban Mersini (Blueberry)
Şekersiz Aşure Yapılışı Nasıldır?
1.
2 su bardağı suda buğday, nohut ve fasulyeyi haşlayın.
2.
Ocağı kapattıktan sonra içerisine bal, kuru kayısı ve çekilmiş kuruyemişleri ekleyin.
3.
Aşureyi servis kasesine aktarın. Üzerini tarçın ve yaban mersini ile süsleyin.
4.
Afiyet olsun!
Şekersiz Aşure Besin Değerleri
Şekersiz Aşure 'in 1 Porsiyonunda 183 kcal bulunmaktadır. Şekersiz Aşure 'in 54 gramı 44.34 gram karbonhidrat, 13.35 gram protein, 13.34 gram yağ, 17.18 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap