Menü
Bul
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
begenmeler
1
yorumlar
0
kaydet
Kaç Kişilik266 kcal 1 Porsiyon (Orta) (145 gr)
Soya Kıymalı Börek
Soya Kıymalı Börek

Soya Kıymalı Börek Tarifi

Kaç Kişilik266 kcal 1 Porsiyon (Orta) (145 gr)
Kaç Kişilik8 Kişilik
Hazırlık Süresi20 dk
Pişirme Süresi30 dk
Kaç Kişilik8 Kişilik
Hazırlık Süresi20 dk
Pişirme Süresi30 dk

Soya Kıymalı Börek Malzemeleri

Soya Kıymalı Börek Nasıl Yapılır?

  • Soya kıymalı tepsi böreği ; soya kıymasını üzerindeki tarife göre hazırlayın (100 gram kuru soya kıyması 5 dakika yeteri kadar su ile haşlanınca 3 su bardağı soya kıyması elde edilir)

  • Soğanları yemeklik doğrayın

  • Patatesleri yıkayıp soyduktan sonra rendenin ince tarafıyla rendeleyin

  • 1 yemek kaşığı yağı teflon tavaya koyun

  • Doğradığınız soğanları ve soya kıymasını, rendelediğiniz patateslerle birlikte tuzu da ilave ederek biraz pişirin

  • Diğer tarafta 1 adet yufkayı tezgaha yayın

  • Üzerine süt, yumurta ve 1 yemek kaşığı yağdan oluşan karışımı fırça yardımıyla sürün

  • Diğer yufkayı da üzerine sererek sütlü karışımdan sürün

  • Hazırladığınız yufkaları üçgen şeklinde 8 eşit parçaya kesin

  • Üçgen parçaların geniş kısmına hazırladığınız soyalı içten 1-2 yemek kaşığı dolusu koyup, sigara böreği gibi sarın

  • Böreklerinizi hafif yağlanmış fırın kabına dizin, üzerlerine fırça ile yoğurt sürün ve önceden ısıtılmış 200 derecelik fırında üzeri kızarana kadar pişirin

  • Sıcak servis yapın

  • Afiyet olsun

Soya Kıymalı Börek Besin Değerleri

Soya Kıymalı Börek'in 1 Porsiyonunda 266 kcal bulunmaktadır. Soya Kıymalı Börek'in 145 gramı 25,60 gram karbonhidrat, 9,81 gram protein, 4,39 gram yağ, 2,95 gram lif içermektedir.
Soya Kıymalı Börek kaç kalori?

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Tarifi Değerlendir

emptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStar0.0
Puanın: 0
Yorumlar
User

İlgini Çekebilir