5.00(2 Değerlendirme)
965 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (185 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
965 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (185 gr)965 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (185 gr)
2 Kişilik
40 dk
25 dk2 Kişilik40 dk25 dkFarklı baharatlar ve yemişlerle zenginleştirebileceğiniz bu tarif, tatlı granolalardan sıkılanlar için de birebir. Hem doyurucu hem de lezzetli tuzlu granola ile güne zinde başlayın veya atıştırmalıklarınızın keyfini çıkarın!
Tuzlu granola, genellikle tuzlu lezzetlerle birleştirilmiş veya tuzlu atıştırmalıklarla birlikte tüketilir. Tuzlu granolayı kullanabileceğiniz farklı tarifler aşağıdaki gibidir.
Granola, sağlıklı bir atıştırmalık olarak bilinir ancak kilo vermek veya kilo kontrolü için tek başına yeterli değildir. Granola, genellikle yüksek kalorili ve şeker içeriği yüksek olabilir, bu nedenle miktarını kontrol etmek önemlidir. Eğer granolayı sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak ve porsiyon kontrolüyle tüketirseniz, kilo vermenize veya kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir. Ancak, granolanın içeriğine ve porsiyon boyutuna dikkat etmek önemlidir. Özellikle ev yapımı granola tercih ederek içerik üzerinde daha fazla kontrol sağlayabilirsiniz.
Derin kasede yumurta beyazını hafifçe çırpın, ardından içine baharatları ve zeytinyağını ekleyip iyice karıştırın
Kuru yemişleri ve yulafı ekleyerek homojen bir karışım elde edin
Hazırladığınız karışımı yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine bastırarak yayın
Fırını fanlı ayarda 180 derecede önceden ısıtın
Tepsideki karışımı fırına verin ve her 10 dakikada bir spatula veya kaşık yardımıyla karıştırarak, her tarafının eşit şekilde kızarmasını ve sertleşmesini sağlayın
Toplamda 30-40 dakika bu şekilde pişirin
Granola piştikten sonra bir kez daha karıştırın ve oda sıcaklığında tamamen soğuyana kadar bekleyin
Soğuduktan sonra ağzı kapalı bir kap içinde saklayarak kullanıma hazır hale getirin
Afiyet olsun!
Tuzlu Granola'nın 1 Porsiyonunda 965 kcal bulunmaktadır. Tuzlu Granola'nın 185 gramı 25,30 gram karbonhidrat, 9,78 gram protein, 41,61 gram yağ, 7,12 gram lif içermektedir.
Tuzlu Granola kaç kalori?
0.0