306 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (152 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
306 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (152 gr)306 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (152 gr)
3 Kişilik
30 dk
15 dk3 Kişilik30 dk15 dkYeşil mercimek haşlanır
Suyu iyice süzülür
(kıvamı için iyi süzmek önemli)
İçerisine incecik doğranmış soğan ve sarımsak eklenir
Yağ hariç diğer malzemeler de eklendikten sonra iyice yoğrulur
Çok katı olmayacak şekilde hamur elde edilir
Yağ damlatılmış tavada (az yağlı tavada) veya yağlı kağıt serilmiş fırında alt üst pişirilir afiyetle yenir
Yeşil Mercimek Köftesi'nin 1 Porsiyonunda 306 kcal bulunmaktadır. Yeşil Mercimek Köftesi'nin 152 gramı 24,85 gram karbonhidrat, 11,65 gram protein, 4,59 gram yağ, 11,10 gram lif içermektedir.
Yeşil Mercimek Köftesi kaç kalori?
0.0