Zeytinyağlı Enginar Malzemeleri Nelerdir?
- 4 Adet (Orta) Enginar
- 1 Adet (Küçük) Havuç
- 1 Adet (Küçük) Kuru Soğan
- 1 Çay Bardağı (Normal) Taze Bezelye
- 1 Adet (Küçük) Patates (Çiğ)
- 3 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
- 1 Adet Portakal
- 1 Tutam Dereotu
Zeytinyağlı Enginar Yapılışı Nasıldır?
4 adet enginarı 4’e bölüyoruz. İçine bezelye, havuç, soğan doğranıp, geniş bir tencereye ekliyoruz. 1 sıkılmış portakalı ekliyoruz. 3-4 kaşık zeytinyağı ekliyoruz. Tüm malzemelerin üst hizasına kadar sıcak su döküyoruz. 20 -25 dakika pişiriyoruz.. Eğer hazır garnitür kullanacaksanız, garnitürleri yıkayıp , enginarı pişirdikten 10 dakika sonra ilave etmelisiniz. Ve tabi ki az da tuz eklemeyi unutmayalım.
Afiyet Olsun..
Zeytinyağlı Enginar Besin Değerleri
Zeytinyağlı Enginar'ın 1 Porsiyonunda 225 kcal bulunmaktadır. Zeytinyağlı Enginar'ın 259 gramı 11.71 gram karbonhidrat, 2.38 gram protein, 4.08 gram yağ, 3.69 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap