Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Gülçin Işık 29.06.2020 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Zeytinyağlı Enginar

kalori
225 kcal 1 Porsiyon (259 gr)
Zeytinyağlı Enginar

Zeytinyağlı Enginar

kalori
225 kcal 1 Porsiyon (259 gr)
4 Kişilik
10 dk.
25 dk.
4 Kişilik
10 dk.
25 dk.

Zeytinyağlı Enginar Malzemeleri Nelerdir?

Zeytinyağlı Enginar Yapılışı Nasıldır?

1.

4 adet enginarı 4’e bölüyoruz. İçine bezelye, havuç, soğan doğranıp, geniş bir tencereye ekliyoruz. 1 sıkılmış portakalı ekliyoruz. 3-4 kaşık zeytinyağı ekliyoruz. Tüm malzemelerin üst hizasına kadar sıcak su döküyoruz. 20 -25 dakika pişiriyoruz.. Eğer hazır garnitür kullanacaksanız, garnitürleri yıkayıp , enginarı pişirdikten 10 dakika sonra ilave etmelisiniz. Ve tabi ki az da tuz eklemeyi unutmayalım.
Afiyet Olsun..

 

Zeytinyağlı Enginar Besin Değerleri

Zeytinyağlı Enginar'ın 1 Porsiyonunda 225 kcal bulunmaktadır. Zeytinyağlı Enginar'ın 259 gramı 11.71 gram karbonhidrat, 2.38 gram protein, 4.08 gram yağ, 3.69 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan