Diamond Leg Teaser

Yazdır
Normal Egzersiz
 

Çalıştırdığı Kaslar

Neck (Boyun) Abs (Karın) Biceps (Pazu) Calver Back Chest (Göğüs) Forearm (Ön kol) Lats (Yanlar / Kanat) Lower Back (Alt sırt / Bel) Hamstring (Üst, arka bacak) Quades Back Quads (Üst, ön bacak) Triceps (Arka kol) Shoulders (Omuz) Traps (3 parçalı kas grubu / Yamuk) Calves (Alt bacak / Baldır) Kaslar

Diamond Leg Teaser Hareketini Öğren

Bacaklar kurbağa bacağı pozisyonunda yere sırtüstü uzanın. Ayaklarınızın etrafına egzersiz bandını sarıp, birer ucundan tutarak kollarınızı uzatın ve nefes alarak başlayın.

Nefes verin ve kafanız düz bir biçimde yukarı doğru vücudu kaldırın, dizler bükük ve açık durumda olsun, ayaklar rahat ve topuklar birbirine bitişik olmalı. Beş kez egzersizi tekrar edin.

Benzer Egzersizler

Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo