Kıymalı Ispanak Tarifi

Kıymalı Ispanak
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon
162 kcal 220 gram
8
kişilik
Hazırlık Süresi  
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi  
Kategori Sebze Yemekleri

Kıymalı Ispanak Malzemeleri

Kıymalı Ispanak Tarifi

Kıymalı ıspanak tarifi için; Ispanakları yıkayıp ayıklayın. Yemeklik doğrayın. Tencereye yağı, yemeklik doğranmış soğanı ve kıymayı koyarak, kıymaların rengi dönene kadar pişirin. Salçayı ve tuzu ekleyip biraz çevirin. Üzerine ıspanakları ilave ederek pişirin. 1 çay bardağı suyu ve pirinci ekleyerek, pirinçler pişene kadar kısık ateşte tutun. Sıcak olarak, sarımsaklı yoğurtla birlikte servis yapın. Afiyet olsun.          

Kıymalı Ispanak Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    9.8
  • Protein (g)
    10.8
  • Yağ (g)
    8.3
  • Lif
    3.4
Kıymalı Ispanak Tarifi
Kıymalı Ispanak
  • 1 porsiyon 162 kcal, 8 kişilik
  • Hazırlık Süresi: None dk
  • Pişirme Süresi : None dk
  • Paylaşan : Prof. M. Emel Tüfekçi Alphan
Malzemeler:
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Salça Çeşitleri
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri
  • - 3.0 Çorba Kaşığı Beyaz Pirinç
  • - 2.0 Adet (Küçük) Kuru Soğan
  • - 200.0 Gram Dana Kıyma
  • - 800.0 Gram Ispanak Yaprağı
  • - 2.5 Su Bardağı (200 Ml Lik) Yoğurt (Yarım Yağlı)
  • - 3.0 Diş (Orta Boy) Sarımsak
  • - 1.0 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
Tarif:
  • Kıymalı ıspanak tarifi için; Ispanakları yıkayıp ayıklayın. Yemeklik doğrayın. Tencereye yağı, yemeklik doğranmış soğanı ve kıymayı koyarak, kıymaların rengi dönene kadar pişirin. Salçayı ve tuzu ekleyip biraz çevirin. Üzerine ıspanakları ilave ederek pişirin. 1 çay bardağı suyu ve pirinci ekleyerek, pirinçler pişene kadar kısık ateşte tutun. Sıcak olarak, sarımsaklı yoğurtla birlikte servis yapın. Afiyet olsun.