Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Damla Eda Özçoban 24.04.2016 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Mercimekli Kısır

kalori
503 kcal 1 Porsiyon (230 gr)
Mercimekli Kısır

Mercimekli Kısır

kalori
503 kcal 1 Porsiyon (230 gr)
4 Kişilik
20 dk.
10 dk.
4 Kişilik
20 dk.
10 dk.

Mercimekli Kısır Malzemeleri Nelerdir?

Mercimekli Kısır Yapılışı Nasıldır?

1.
Mercimekli kısır tarifi için; ince bulguru bir kaba al ve üzerini çok hafif geçecek kadar sıcak su ekleyerek yumuşamaya bırak
2.
 Bir kapta biber ve domates salçasını, tuzu, karabiberi, zeytinyağını, limon suyunu, nar ekşisini ve ince kıyılmış sarımsakları ekleyip karıştırın
3.
Kimyonu, pul biberi ve kuru naneyi de ilave edip tekrar karıştır, Daha sonra yeşil soğanları ve maydanozunu ince ince kıy ve sıcak suda şişen bulgurlarla beraber karışıma ekleyip iyice harmanla
4.
Son olarak haşlanmış mercimekleri de ekleyip iyice tekrar karıştır
5.
Servis yapılacak kaseye bu karışımı dök ve son olarak üzerine biraz dövdüğün veya ufaladığın cevizleri serp
6.
Mercimekli kısır servise hazır
7.
Afiyet olsun

 

Mercimekli Kısır Besin Değerleri

Mercimekli Kısır'ın 1 Porsiyonunda 503 kcal bulunmaktadır. Mercimekli Kısır'ın 230 gramı 29.37 gram karbonhidrat, 9.87 gram protein, 5.59 gram yağ, 9.77 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan