4 Kişilik
5 dk.
15 dk.4 Kişilik5 dk.15 dk.Patatesli Ispanak Salatası Malzemeleri Nelerdir?
- 2 Adet (Orta) Patates (Kabuklu,Çiğ)
- 500 Gram Ispanak Yaprağı
- 1 Su Bardağı (200 Ml Lik) Süzme Yoğurt (Tam Yağlı)
- 1 Yemek Kaşığı Mayonez
- 2 Diş Sarımsak
- 0.5 Bardak (Küçük) Portakal Suyu
- 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
- 1 Çay Kaşığı Karabiber
Patatesli Ispanak Salatası Yapılışı Nasıldır?
1.
Patatesli ıspanak salatası tarifi için; patatesleri haşla ve soy
2.
Ispanak yapraklarını bol suda yıkayıp blenderdan geçir
3.
Haşlanmış patatesleri çatalla ezip, portakal suyu ile birlikte ıspanağa ekleyip karıştır
4.
Ayrı bir kapta tuzu, karabiberi, mayonezi , yoğurdu ve sarımsakları dövüp karıştırın
5.
Daha sonra ıspanakve patatesli karışıma ekle
6.
Patatesli ıspanak salata servise hazır
7.
Afiyet olsun
Patatesli Ispanak Salatası Besin Değerleri
Patatesli Ispanak Salatası'nın 1 Porsiyonunda 107 kcal bulunmaktadır. Patatesli Ispanak Salatası'nın 230 gramı 5.72 gram karbonhidrat, 2.52 gram protein, 1.27 gram yağ, 2.06 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap