Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Meltem Alatlı 19.12.2023 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Patatesli Turta

kalori
339 kcal 1 Porsiyon (374 gr)
Patatesli Turta

Patatesli Turta

kalori
339 kcal 1 Porsiyon (374 gr)
6 Kişilik
15 dk.
30 dk.
6 Kişilik
15 dk.
30 dk.

Patatesli Turta Tarifi

Patatesle yeşil mercimek buluşuyor, ortaya harika bir görüntü, şahane bir lezzet çıkıyor!

Patatesli Turta Malzemeleri Nelerdir?

Patatesli Turta Yapılışı Nasıldır?

1.

İlk olarak patatesleri kabuklarıyla birlikte yumuşayana dek haşlayın. 

2.

Patateslerin kabuklarını soyun, ezin ve 2 yemek kaşığı zeytinyağı, dilediğiniz kadar tuz ilave ederek harmanlayın. Bir kenarda beklemeye alın.

3.

Kalan 2 yemek kaşığı zeytinyağını orta-yüksek ateşte ısıtın ve soğanı, havucu, kerevizi ve defne yaprağını yağda soğan yumuşayana kadar soteleyin.

4.

Isıyı en aza indirin, kapağını kapatın ve sebzeleri yaklaşık 8-10 dakika terletin. Isıyı tekrar orta-yüksek seviyeye getirin.

5.

Sarımsak ve bir- iki tane karabiber ekleyin. 1-2 dakika soteleyin. Ardından yıkanmış mercimekleri ekleyin.

6.

Sebzeleri yağ ve suları ile iyice kaplanıncaya kadar karıştırıp kızartın ve lezzetlerinin birbirine geçmesini sağlayın.

7.

Daha sonra domates salçasını ekleyip rengi turuncuya dönene kadar pişirin. Suyunu ekleyin, kaynatın, ardından ısıyı düşürüp kapağını kapatın. 10 dakika daha pişirin.

8.

Maydanozu ekleyin. İstediğiniz baharatları ve limon suyunu karıştırın ve bir fırın kabına yayın, üzerini patates püresiyle kaplayın.

9.

Önceden ısıtılmış 400 derece fırında 5 dakika kadar bekletin, sonra servis yapın.

10.

Afiyet olsun!

 

Patatesli Turta Besin Değerleri

Patatesli Turta'nın 1 Porsiyonunda 339 kcal bulunmaktadır. Patatesli Turta'nın 374 gramı 11.21 gram karbonhidrat, 3.90 gram protein, 2.59 gram yağ, 4.20 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan