6 Kişilik
15 dk.6 Kişilik15 dk.
Ton Balıklı Gemici Salatası Malzemeleri Nelerdir?
- 200 Gram Ton Balığı Konservesi (Az Yağlı)
- 0.5 Porsiyon (Orta) Göbekli Marul
- 2 Adet (Orta) Havuç
- 2 Adet (Orta) Domates
- 1 Porsiyon (Orta) Elma
- 1 Adet Yeşil Soğan
- 2 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 1 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Tuz (İyotlu)
- 1 Demet (Yarım) Maydanoz
- 6 Yaprak Roka
- 20 Adet Yeşil Zeytin
Ton Balıklı Gemici Salatası Yapılışı Nasıldır?
1.
Ton balıklı gemici salatası için; yarım göbek marulu yıkadıktan sonra, keserek salata tabağına yerleştirin
2.
rendelernmiş havuçları salata tabağının dört köşesine top halinde yerleştirin
3.
havuçalrın üzerine ikiye kesilmiş zeytinleri yerleştirin
4.
Elma ve soğanları parmak şeklinde kesip salatanın üzerine yerleştirin
5.
Ton balığını da ekledikten sonra, ince kesilmiş domateslerle, maydanoz ve roka ile süsleyebilirsiniz
6.
Limonu, tuzu ve yağı koyup servis yapabilirsiniz
7.
Ton balıklı gemici salatası öğünler için doyurucu ve hafif bir tercih
8.
Afiyet olsun :)
Ton Balıklı Gemici Salatası Besin Değerleri
Ton Balıklı Gemici Salatası'nın 1 Porsiyonunda 152 kcal bulunmaktadır. Ton Balıklı Gemici Salatası'nın 130 gramı 5.09 gram karbonhidrat, 5.81 gram protein, 8.10 gram yağ, 1.43 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap