Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Hızlandırılmış diyet ile yaza hazır ol!
Hızlandırılmış diyet ile yaza hazır ol!
Reklamsız Kullan
facebook twitter linkedin whatsapp mail
Dolphin Pose

Dolphin Pose

Egzersiz Nasıl Yapılır?
Kilon (kg)
Süre (dk)
Yakılan Enerji - kcal
Sağlığına dikkat eden güzel insan alkışlar sana... Haydi, dakikalar içerisinde diyetine başla!
Sağlığına dikkat eden güzel insan alkışlar sana...
Haydi, dakikalar içerisinde diyetine başla!

Dolphin Pose Nasıl Yapılır?

Dolphin Pose Dolphin Pose

Resimde görüldüğü gibi ters V harfi biçiminde durun, kollarınız önde dirsekleriniz geniş açılmış olsun, elleriniz birbirine kenetli bacaklar düz olsun ve kalçanızı kaldırın.

Yukarı doğru kalkın ve ellerinizin üstüne kadar vücudunuzu aşağıya indirin. Başlangıç noktasına tekrar geri dönün.

Yok.

Dolphin Pose Çalıştırdığı Kaslar

Neck (Boyun) Abs (Karın) Biceps (Pazu) Calver Back Chest (Göğüs) Forearm (Ön kol) Lats (Yanlar / Kanat) Lower Back (Alt sırt / Bel) Hamstring (Üst, arka bacak) Quades Back Quads (Üst, ön bacak) Triceps (Arka kol) Shoulders (Omuz) Traps (3 parçalı kas grubu / Yamuk) Calves (Alt bacak / Baldır) Kaslar
  • ABS (Karın)

Benzer Egzersizler
Tüm Egzersizler

Sayfayı Paylaş

facebook twitter linkedin whatsapp mail
Reklamsız Kullan