Dolphin Pose

Egzersiz
 
kg
dk
- kcal

Çalıştırdığı Kaslar

Neck (Boyun) Abs (Karın) Biceps (Pazu) Calver Back Chest (Göğüs) Forearm (Ön kol) Lats (Yanlar / Kanat) Lower Back (Alt sırt / Bel) Hamstring (Üst, arka bacak) Quades Back Quads (Üst, ön bacak) Triceps (Arka kol) Shoulders (Omuz) Traps (3 parçalı kas grubu / Yamuk) Calves (Alt bacak / Baldır) Kaslar

Dolphin Pose Hareketini Öğren

Resimde görüldüğü gibi ters V harfi biçiminde durun, kollarınız önde dirsekleriniz geniş açılmış olsun, elleriniz birbirine kenetli bacaklar düz olsun ve kalçanızı kaldırın.

Yukarı doğru kalkın ve ellerinizin üstüne kadar vücudunuzu aşağıya indirin. Başlangıç noktasına tekrar geri dönün.

Yok.

Benzer Egzersizler