Dolphin Pose

Yazdır
Normal Egzersiz
 

Çalıştırdığı Kaslar

Neck (Boyun) Abs (Karın) Biceps (Pazu) Calver Back Chest (Göğüs) Forearm (Ön kol) Lats (Yanlar / Kanat) Lower Back (Alt sırt / Bel) Hamstring (Üst, arka bacak) Quades Back Quads (Üst, ön bacak) Triceps (Arka kol) Shoulders (Omuz) Traps (3 parçalı kas grubu / Yamuk) Calves (Alt bacak / Baldır) Kaslar

Dolphin Pose Hareketini Öğren

Resimde görüldüğü gibi ters V harfi biçiminde durun, kollarınız önde dirsekleriniz geniş açılmış olsun, elleriniz birbirine kenetli bacaklar düz olsun ve kalçanızı kaldırın.

Yukarı doğru kalkın ve ellerinizin üstüne kadar vücudunuzu aşağıya indirin. Başlangıç noktasına tekrar geri dönün.

Yok.

Benzer Egzersizler

Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo