Lunging Rhomboids

Yazdır
Normal Egzersiz
 

Çalıştırdığı Kaslar

Neck (Boyun) Abs (Karın) Biceps (Pazu) Calver Back Chest (Göğüs) Forearm (Ön kol) Lats (Yanlar / Kanat) Lower Back (Alt sırt / Bel) Hamstring (Üst, arka bacak) Quades Back Quads (Üst, ön bacak) Triceps (Arka kol) Shoulders (Omuz) Traps (3 parçalı kas grubu / Yamuk) Calves (Alt bacak / Baldır) Kaslar

Lunging Rhomboids Hareketini Öğren

Bir bacağını öne doğru atıp, dirsekler düz kollar aşağı doğru düz olsun, elleri yumruk yaparak egzersiz bantlarını tutup nefes alarak egzersize başlayın.

Nefes verin kollar düz aşağıdayken, kolları açıp dirsekleriniz doksan derecelik açı oluşturacak biçimde dirsekleri yukarı doğru çekin. Nefes alın ve başlangıç pozisyonuna geri dönün, her iki bacak için egzersizi on kez tekrar edin.

Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo