6 Kişilik
30 dk.
30 dk.6 Kişilik30 dk.30 dk.Bakliyat Türlüsü Malzemeleri Nelerdir?
- 0.5 Su Bardağı (200 Ml Lik) Kuru Fasulye (Beyaz) (Pişmiş)
- 1 Adet (Küçük) Kuru Soğan
- 2 Adet (Orta) Domates
- 2 Diş Sarımsak
- 0.5 Çay Bardağı (Normal) Zeytinyağı
- 1 Çorba Kaşığı Domates Salçası
- 1 Çorba Kaşığı Salça Çeşitleri
- 1 Porsiyon (Küçük) Börülce
- 0.5 Su Bardağı (200 Ml Lik) Yeşil Mercimek
- 50 Gram Nohut
Bakliyat Türlüsü Yapılışı Nasıldır?
1.
Bakliyat Türlüsü tarifi için; kusu fasulye, nohut, börülce ve yeşil mercimeği ayrı ayrı haşlayın
2.
Soğanı doğrayıp zeytinyağında pembeleşinceye kadar kavurun
3.
Rendelenmiş domates, sarımsak ve salçaları ekleyerek birkaç dakika yüksek ateşte pişirin
4.
Haşlanmış mercimek, börülce, nohut ve fasulyeleri ekleyip 2 dakika pişirin
5.
Tuz, karabiber ve üzerini geçecek kadar sıcak su ekleyin
6.
25-30 dakika pişirip servis tabağına alın
7.
Maydanoz ile süsleyerek sıcak ya da ılık servis yapın
Bakliyat Türlüsü Besin Değerleri
Bakliyat Türlüsü'nün 1 Porsiyonunda 186 kcal bulunmaktadır. Bakliyat Türlüsü'nün 115 gramı 17.73 gram karbonhidrat, 7.47 gram protein, 6.70 gram yağ, 4.14 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap