Dead Hang Teaser

Yazdır
Normal Egzersiz
 

Çalıştırdığı Kaslar

Neck (Boyun) Abs (Karın) Biceps (Pazu) Calver Back Chest (Göğüs) Forearm (Ön kol) Lats (Yanlar / Kanat) Lower Back (Alt sırt / Bel) Hamstring (Üst, arka bacak) Quades Back Quads (Üst, ön bacak) Triceps (Arka kol) Shoulders (Omuz) Traps (3 parçalı kas grubu / Yamuk) Calves (Alt bacak / Baldır) Kaslar

Dead Hang Teaser Hareketini Öğren

Bacaklar düz bir biçimde yere sırtüstü uzanın. Ayaklarınızın etrafına egzersiz bandını sarın ve birer elinizle tutun nefes alıp egzersize başlayın.

Nefes verin başınız düz bir biçimde oturma pozisyonuna geçin. Daha sonra yavaş yavaş omurganızı geriye doğru indirip bacakları düz duruma getirin ve bu pozisyonda belin düz olduğundan emin olun. Beş kez egzersizi tekrar edin.

Benzer Egzersizler

Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo