Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Hızlandırılmış diyet ile yaza hazır ol!
Hızlandırılmış diyet ile yaza hazır ol!
Reklamsız Kullan
facebook twitter linkedin whatsapp mail
Frog Legs

Frog Legs

Egzersiz Nasıl Yapılır?
Kilon (kg)
Süre (dk)
Yakılan Enerji - kcal
Sağlığına dikkat eden güzel insan alkışlar sana... Haydi, dakikalar içerisinde diyetine başla!
Sağlığına dikkat eden güzel insan alkışlar sana...
Haydi, dakikalar içerisinde diyetine başla!

Frog Legs Nasıl Yapılır?

Bacaklarınızı kurbağa bacağı biçimine getirin kollarınızı başınızın gerisine doğru gerin ve nefes alarak başlayın.

Nefes verin ve belinizi matın üzerinde tutun karnınızı içeri çekerek bacaklarınızı düz bir biçimde gerin. Nefes alın ve başlangıç pozisyonuna geri dönün. Sekiz kez egzersizi tekrar edin.

Frog Legs Çalıştırdığı Kaslar

Neck (Boyun) Abs (Karın) Biceps (Pazu) Calver Back Chest (Göğüs) Forearm (Ön kol) Lats (Yanlar / Kanat) Lower Back (Alt sırt / Bel) Hamstring (Üst, arka bacak) Quades Back Quads (Üst, ön bacak) Triceps (Arka kol) Shoulders (Omuz) Traps (3 parçalı kas grubu / Yamuk) Calves (Alt bacak / Baldır) Kaslar
  • NECK (Boyun)
  • TRICEPS (Arka kol)
  • BICEPS (Pazu)
  • ABS (Karın)
  • GLUTEUS (Kalça)
  • QUADS-BACK (Üst, arka bacak)
  • QUADS (Üst, ön bacak)
  • CALVES (Alt bacak / Baldır)
  • CALVER-BACK (Baldır arkası)

Benzer Egzersizler
Tüm Egzersizler

Sayfayı Paylaş

facebook twitter linkedin whatsapp mail
Reklamsız Kullan