Frog Legs

Egzersiz
 
kg
dk
- kcal

Çalıştırdığı Kaslar

Neck (Boyun) Abs (Karın) Biceps (Pazu) Calver Back Chest (Göğüs) Forearm (Ön kol) Lats (Yanlar / Kanat) Lower Back (Alt sırt / Bel) Hamstring (Üst, arka bacak) Quades Back Quads (Üst, ön bacak) Triceps (Arka kol) Shoulders (Omuz) Traps (3 parçalı kas grubu / Yamuk) Calves (Alt bacak / Baldır) Kaslar

Frog Legs Hareketini Öğren

Bacaklarınızı kurbağa bacağı biçimine getirin kollarınızı başınızın gerisine doğru gerin ve nefes alarak başlayın.

Nefes verin ve belinizi matın üzerinde tutun karnınızı içeri çekerek bacaklarınızı düz bir biçimde gerin. Nefes alın ve başlangıç pozisyonuna geri dönün. Sekiz kez egzersizi tekrar edin.

Benzer Egzersizler