Sulu Köfte
268 kcal • 1 Porsiyon (375 gr)
Sulu Köfte
268 kcal • 1 Porsiyon (375 gr)
6 Kişilik
20 dk.
25 dk.6 Kişilik20 dk.25 dk.Sulu Köfte Malzemeleri
- 3 Adet (Orta) Patates (Kabuklu)
- 300 Gram Dana Kıyma
- 1 Çay Bardağı (Normal) Beyaz Pirinç
- 1 Çay Kaşığı Karabiber
- 1 Yarım Su Bardağı Buğday Unu
- 1 Adet (Büyük) Havuç
- 1 Çorba Kaşığı Margarin
- 1 Çorba Kaşığı Domates Salçası
- 1 Demet (Yarım) Maydanoz
- 6 Su Bardağı (200 Ml Lik) Su
- 1 Adet (Küçük) Kuru Soğan
Sulu Köfte Tarifi
1.
Sulu köfte tarifi için; kıymayı, rendelediğin soğanı ve pirinci ekleyerek yoğur
2.
Un serilmiş tabağa koyup her tarafını una bulamak suretiyle yuvarla
3.
Margarin ve salçayı bir tavaya koy ve salçayı kavur
4.
Üzerine kabukları soyulmuş ve küp küp doğramış patates ve havuçları ekle
5.
1-2 dk kavrulduktan sonra suyu ilave et
6.
Kaynamaya başladığında köfteleri e baharatları da ilave et
7.
Orta ateşte 120-25 dakika pişir
8.
Üzerine ince doğranmış maydanozları serp
9.
Sulu köfte servise hazır
10.
Afiyet Olsun
Sulu Köfte Besin Değerleri
Sulu Köfte'nin 1 Porsiyonunda 268 kcal bulunmaktadır. Sulu Köfte'nin 375 gramı 8.55 gram karbonhidrat, 3.60 gram protein, 2.42 gram yağ, 0.77 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
Esra Yüksel margarin beni bı hayli düşündürdü,sağlığa oldukça zararlı bir yağ ile neden tarif verilir diyet sitesinde
10.11.2019Fatma Gürer boyle diyet sitesimi olur yemem tarifleri berbat
03.02.2020