Diyet Planları
Diyetisyenler
Kaç Kalori
Hesaplamalar
Yemek Tarifleri
İçerik
Forum
Diyetkolik'i telefonunda kullan
Hızlandırılmış diyet ile yaza hazır ol!
Fit1001 alışverişinde %10 indirim fırsatını kaçırma!
diyetkolik.com
fit1001.com
Diyet Planları
Diyetisyenler
Kaç Kalori
Hesaplamalar
Yemek Tarifleri
İçerik
Webinar
Forum
Üyelik
Giriş Yap
Üye Ol
Reklamsız Kullan
ETİKET
"egzersiz"
Tümü
160
Makale
118
Video
42
Yoga hareketlerinde yapılan doğru ve yanlışlar #2 Alçak hamle
"Aman sakatlık çıkmasın!" diyorsanız yoga pozlarında nerelerde yanlış yaptığınızı öğrenmeniz şart...
Yoga hareketlerinde yapılan doğru ve yanlışlar #1 Sandalye pozu
Pilates Topuyla Egzersiz Serisi
4 etkili egzersiz hareketinden oluşan bu seriyi düzenli olarak yaptığında vücudundaki farkı göreceksin...
Selin Koldaş'la Yoga-Bölüm 1
Yogaya başlayarak hem bedenine hem ruhuna bir iyilik yap...
Sırt Kaslarını Çalıştır
Lastikle Sırt, Kol ve Karın Egzersiz Serisi
Dumbell’larını hazırla!
Bel Ağrısı Mı Çekiyorsun?
Ofiste Egzersiz: Zımba Kollar, Sandalye Gerinmeleri, Dosya Yükleme
Göğüs ve Sırt Egzersiz Setiyle Dimdik Dur
Doğru köpük rulo nasıl seçilir? Nasıl Kullanılır?
Spor yaparken kasları rahatlatmak için kullanılan köpük rulo (foam roller) tercihi her vücutta farklı olmalıdır...
Ofiste De Egzersiz Mümkün: Üst Vücut Seti
Pliometrik Egzersiz Seti: Sınırlarını Zorla
Düz Karın Egzersiz Seti
12 Dakikalık Kardiyo Seti
Yarın, haftaya ya da gelecek ay değil, bugün başla! Bu video belki de senin için bir başlangıç olacak...
Reklamsız Kullan
Bacak Egzersizleri: Ofis Seti
Basen Eritme Egzersiz Seti
Basenleri eritiyor, şekle sokuyoruz...
Sabah Sporu İçin Egzersizler
Erken kalkan yol alır, beli incelir, şekle girer...
Egzersiz Yap Çünkü..
Ece'yle Yüksek Tempo Kardiyo Egzersiz Seti
Haftanın Egzersizi: Yağ Çemberi
Haftanın egzersiz setinde bu hafta yağları yakmaya odaklandık...
Kas yapmanı ne engeller?
Kas oranını artırmak için sağlıklı beslenme ve doğru egzersiz matematiğini tutturman yeterli...
Karın ve Kol Bölgesi Egzersiz Seti
Tek bir bölgeni çalıştırmak yerine bu bileşik egzersiz seti sayesinde hem kollarını hem de karın bölgeni şekle sokabilirsin...
Spor öncesinde mi sonrasında mı yemek yemeliyiz?
Birlikte Esniyoruz: 2-3 Dk Molaya Davetlisiniz!
Egzersiz yap, iyi görün!
Spordan Hemen Sonra Yemek Krampa Neden Olur Mu?
Dolu mide ile spor yapmak kalbinize ekstra bir yük ve yorgunluk yükler...
Kalça; Squat Serisi
Squat yapıyoruz...
Merdivende buluşalım!
Merdiven bulan çıksın...
Kasılma! Kaslarını Rahatlatmak İçin Ara Ver.
Birkaç hareket ile gün boyu kasılan kaslarını esnet, uzuun bir nefes al bırak...
Reklamsız Kullan
Sabah Isınma Seti
Kalça Çalıştırıyoruz: Oturmak Bahane Değil
Gün içinde ne kadar oturduğumuzun farkındayız, bu egzersiz seti de en hareketsiz kalan bölgelerimizden biri olan kalçaları hedefliyor...
Dikkat! Spor Yaparken Bunları Bilmek Hayat Kurtarıyor
Hareketi Sevenlere
Televizyon Tembelliğine Çözüm: TV Egzersiz Seti
Eve gidince hissettiğin "hiçbir şey yapmadan oturma" hissine bu egzersiz setiyle savaş açabilirsin...
HIIT Egzersiz Setine Var Mısın?
Evde 20 Dakikada Pratik Egzersiz
Vücuda Binen Yük: Boyun Ağrıları
İnsan oturmak için yaratılmadıysa da oturmak maalesef günün büyük kısmını kaplıyor, omurgaya binen yükün ise faturası boyun ağrıları...
Her Zaman Egzersiz Yapmalı mı? Mesela Hastayken...
Kimi hastayken egzersiz yapmanın ona iyi geldiğini söyler, kimiyse daha da kötüleştirdiğini… Aslında bu sorunun cevabı gerçekten kişinin kendisinde saklı...
Bacak Kasları Egzersiz Seti
Bacakları çalıştırmak için bu egzersiz setinden faydalanabilirsin...
Arka Kol ve Sırt Egzersiz Seti
Bir Plastik Top Yeter: Topla Yapabileceğin Egzersiz Seti
Plastik topla yapabileceğin bu set evde uyguladığın egzersizlere alternatif olabilir...
Kilo Vermek İçin Sık Sık Antrenman Yapılmalı Mı?
Zayıflamanın vazgeçilmez unsuru, kuşkusuz egzersiz yapmaktır...
Bugünden Başlayarak Bel Bölgesini Eritelim
Yalnızca fit görünmek için değil sağlığını korumak için de bu bölgeye dikkat etmelisin...
Oturduğun Yerde Gevşeme Seti
Yaptığın Egzersiz İşe Yarıyor Mu?
Egzersiz bir sihirli değnek olsa, başladığım anda işe yarasa...
Gün İçinde Kendine Hatırlat: Dik Dur!
Bu hareket ile gün içinde daha dik durmaya kendini alıştırabilirsin...
Taze Bir Gün İçin Enerji Lazım: Canlandıran Egzersiz Seti
Trend Dövüş Sanatları Sporları
Oturarak Geçen Günlere Hareket Kat
Hayatımızda büyük yer tutan teknoloji nedeniyle maalesef oldukça az hareket ediyoruz...
1
2
3
4
Reklamsız Kullan
İlgini Çekebilir
Beslenmememizde ilave şeker kaynaklarının aşırı tüketimi ne yapar?
Rezene çayı nedir?
Ramazan'da egzersiz ne zaman yapılmalı?
Tiroid fonksiyonunu artırmak için selenyum içeren 7 gıda
İşlemini gerçekleştiriyoruz.
İptal etmek için
tıkla.