Margarinler… Söz konusu olduklarında tereyağından önemlidir. Margarinler çünkü yüksek kaynaklıdır kolesterolü içermezler. Ancak tere yağ hayvansal bir kaynak olduğu için hem kolesterolü içerir hem de doymuş yağ oranı yüksektir. İyi sağlıklı yağlar bizim için genellikle zeytinyağı kanola yağı fındık yağı sayabileceğimiz tekli doymamış çoklu doymamış yağ açısından zengin yağlardır. Doymuş yağ trans yağla değiştirildiğinde kalp sağlığı açısından olumlu etkileri söz konusudur. Ancak illa da margarin kullanacaksak yumuşak ve sıvı olanları tercih edebiliriz ancak besin etiketinde mutlaka kolesterol yüzdesine trans yağ ve doymuş yağ içeriğine bakmak gerekir bunların önemli olan kalp sağlığı açısından tabi ki bitkisel yağlar öncelik vermek ancak yinede kullanacaksak tereyağı aksine margarinler tercih edilebilir. Eğer yüksek bir kan kolesterolüne sahipsek doktorumuza danışarak bitkisel… Zenginleştirilmiş kalp sağlığı için dost margarinler söz konusu yine danışarakta bunlarda tüketilebilir.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo