Bul

App Store

Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

Günde 1 TL’ye Kilo Verme Diyeti

Bağışıklık desteği paketlerini keşfet!

Reklamsız Kullan

ETİKET

"spor"

Tümü 42 Makale 39 Video 3

Sürantrenman nedir? Performansınızın düştüğünü fark ettiğiniz egzersizler oluyor mu? Kendinize çok yüklendiğiniz antrenmanlarla ilgili gelin biraz konuşalım...

Vücudunuzu şekle sokacak basit egzersizler Yapacağınız basit egzersizlerle vücudunuzu şekle sokmanız mümkün...

Evde yapılabilecek egzersiz hareketleri nelerdir? Spor salonuna gitmeden spora başlamak istiyorum diyenler buraya! Sizin için en etkili ev egzersizlerini derledik...

İzometrik egzersizi duydunuz mu? Egzersizin ne kadar önemli olduğuyla ilgili hep konuşuyoruz ancak egzersiz türlerine dair çok da bilgi sahibi olamıyoruz...

Birlikte 21 günlük bir programa başlıyoruz! Bir şeyleri alışkanlık haline getirmek için 21 günün iyi bir süre olduğunu hepimiz mutlaka duyduk...

Haftada kaç gün spor yapılmalıdır? Sporun sağlıklı yaşam için ne kadar önemli bir unsur olduğunu biliyoruz...

Karın egzersizi yapmaya hazır mıyız?

Genç sporcuların yarış günü Özellikle genç bir sporcunun yarış günü performansını etkileyen en önemli etkiyi beslenmenin yarattığını söylemek yanlış olmaz...

Şekillendirici Karın Egzersiz Seti

Evde kalın, hareketsiz kalmayın Evde hareketsiz günler geçirdiğinizi düşünüyorsanız doğru yerdesiniz...

Yeni yıl kararlarında egzersize yer verenler için 8 mükemmel öneri Soğuk havaların arkasına sığınarak egzersizi aksatma devri kapanıyor...

Egzersiz, uyku kalitesi ve stres üçlüsünü hep birlikte iyileştirmek sizin elinizde! Hareket miktarını artırmak depresyon ve kötü ruh haliyle savaşmada en etkili yöntemler arasında yer alıyor...

İşte daha fazla hareket etmenin ve daha çok adım atmanın yolu İş yoğunluğundan ve yüklendiğimiz diğer sorumluluklardan egzersize vakit mi kalıyor sanki! Eğer sık sık bu tip bahanelerin arkasına sığınıyorsanız tam da size göre tüyolarımız...

Egzersiz sırasında en sık yapılan 7 hata Hedefe aşırı odaklanmak bazen sabırsızlığı beraberinde getiriyor...

Reklamsız Kullan

Yaptığınız egzersizin daha etkili olması için bunlara dikkat edin

Spordan sonra yemeğe saldırmamak için 5 ipucu Düzenli egzersiz metabolizmamızı hızlandırdığı gibi daha çabuk acıkmamıza da neden oluyor...

Spordan sonra nasıl beslenmeliyiz? Spordan sonra ağırlık verilmesi gereken besin öğeleri ve bunların performansımıza etkileri...

Günde 15 dakika ayırarak yapabileceğiniz kalori yaktıran Tabata egzersizi Kısa sürede vücudu güçlendiren ve kalori yaktıran bu 5 egzersizi düzenli yaptığınızda ne kadar etkili olduğunu görüp şaşıracaksınız...

Kilo vermek isteyenler için ideal 8 egzersiz Egzersiz çeşitlerinin hepsi kalori yakmayı sağlıyor...

Egzersizle zayıflamaya çalışırken kilo aldıran sendrom: Maraton sendromu Egzersize başladığınızdan beri kilo veremediğiniz gibi bir de üstüne kilo mu aldınız? İşte sebebi...

Sporcu İçecekleri Profesyonel sporcuların spor esnasında ya da sonrasında yararlandıkları sporcu içeceklerini masaya yatırdık! Bu içecek çeşitlerinin etkileri neler? Hangi sporcu hangi içeceği...

Sırt Kaslarını Çalıştır

Lastikle Sırt, Kol ve Karın Egzersiz Serisi

Dumbell’larını hazırla!

Mercek Altında: Pazı Saçları güçlendiren, sindirim sistemini düzenlemede etkili olan pazının yararları saymakla bitmiyor...

Şekersiz tatlılar için bu tariflerden ilham al İşte doğal tatlandırıcılarla yapılmış 4 lezzetli tarif...

Şekeri Bıraktıktan Dakikalar, Günler, Aylar ve Yıllar Sonra...

Şekeri Bıraktığında Hayatında Neler Değişecek?

Şekerin Pabucunu Dama Atan Doğal Tatlandırıcılar Şekere alternatif pek çok besin var...

Reklamsız Kullan

Vücudunu Şekerden Arındırmak İçin İpuçları

Alarm Durumunda Bu Besinlere Koş! Canın şeker çekiyor ve artık kendini durduramıyorsun...

Hangi Besin Ne Kadar Şeker İçeriyor? İşte bazı şeker deposu besinlerin içindeki miktarlar...

Şeker Vücudumuza Ne Yapar? Şekerin pek çok zararlı etkisi olduğunu bilsek de o etkilerin neler olduğundan çoğumuzun haberi yok...

Mercek Altında: Patates Kalbe iyi mi gelir kötü mü? Kilo aldırır mı aldırmaz mı? Bakalım patates hakkındaki söylentilerin hangisi doğru hangisi yanlış...

Şekeri Bırakıyoruz! Şekeri bırakmaya Dyt...

Diyet ve Spora Aynı Anda Başlamak Şart Mıdır?

Diyette Motivasyonun Önemi

Afiyetle İzleyin, Sağlıklı Beslenin: Diyetisyen Ezgi'yle Kaç Kalori! Diyetisyen Ezgi bu kez Kaç Kalori'yi Brand Week 2017'de sunuyor, ara öğün atıştırmalıklarına değiniyor...

Düz Karın Egzersiz Seti

Spor öncesinde mi sonrasında mı yemek yemeliyiz?

Reklamsız Kullan

İlgini Çekebilir

Boğaz ağrısının kurtarıcısı: Zencefil çayı nedir?

Zirvedeyim, sesin gelmiyor! En sağlıklı 5 meyve

A vitamini eksikliği nedir ve nasıl tedavi edilir?

Fesleğen çayı nedir?