Evde hareketsiz günler geçirdiğinizi düşünüyorsanız doğru yerdesiniz. Egzersizlere başlıyoruz. Evinizde kolaylıkla yapabileceğiniz, sizi eski formunuza ve sağlığınıza...
Sabah kalktığınızda yaptığınız her şey, gününüzün şekillenmesinde az ya da çok, bir şekilde etkilidir. Birçok yerde karşınıza çıkmıştır başarılı insanların sabah rutinleri hakkında...
Soğuk havaların arkasına sığınarak egzersizi aksatma devri kapanıyor. Sizin için hazırladığımız tavsiyeler sayesinde yeni yılda yeni egzersiz alışkanlıkları kazanabilirsiniz!
Hareket miktarını artırmak depresyon ve kötü ruh haliyle savaşmada en etkili yöntemler arasında yer alıyor. Gün içinde 15 dakika koşmanın veya bir saat boyunca yürümenin majör...
İş yoğunluğundan ve yüklendiğimiz diğer sorumluluklardan egzersize vakit mi kalıyor sanki! Eğer sık sık bu tip bahanelerin arkasına sığınıyorsanız tam da size göre tüyolarımız...
Hedefe aşırı odaklanmak bazen sabırsızlığı beraberinde getiriyor. Sabırsızlıksa hata yapma ihtimalini... Siz de bu 7 egzersiz hatasından birini yapıp yapmadığınızdan kesinlikle...
Daha sağlıklı bir beden, daha iyi bir fiziksel görünüm için harcadığınız zamanı daha etkili kullanmak istemez misiniz? Bütün iş zihninizde bitiyor! Nasıl mı?
Diyetisyen Bahtınur Yılmaz spordan önce ve sonra nasıl beslenilmesini gerektiğini ve protein tozlarının etkisini anlatıyor.
Düzenli egzersiz metabolizmamızı hızlandırdığı gibi daha çabuk acıkmamıza da neden oluyor. Peki bu açlık durumlarıyla nasıl başa çıkabiliriz?
Yapılan spordan en üst düzeyde verim almak için spor öncesinde ve sonrasında yapılan öğünlerde hangi besin öğelerine ne kadar yer vermek gerekiyor?
