Diyet Planları
Diyetisyenler
Kaç Kalori
Hesaplamalar
Yemek Tarifleri
İçerik
Forum
Diyetkolik'i telefonunda kullan
Hızlandırılmış diyet ile yaza hazır ol!
Fit1001 alışverişinde %10 indirim fırsatını kaçırma!
diyetkolik.com
fit1001.com
Diyet Planları
Diyetisyenler
Kaç Kalori
Hesaplamalar
Yemek Tarifleri
İçerik
Webinar
Forum
Üyelik
Giriş Yap
Üye Ol
Reklamsız Kullan
ETİKET
"egzersiz"
Tümü
105
Makale
94
Video
11
Adımlarınızı güçlendirecek esneme hareketleri
Bu 5 esneme hareketi yürüyüşlerinizin ardından kaslarınıza esneklik ve vücudunuza direnç kazandıracak...
Gün içinde daha fazla hareket etmek için hayatınıza katmanız gereken 10 alışkanlık
Boyun ağrısına iyi gelen 5 egzersiz
Bu egzersizleri düzenli şekilde yaparak boynunuzdaki ağrı ve gerginlikle vedalaşın...
Egzersiz sırasında en sık yapılan 7 hata
Hedefe aşırı odaklanmak bazen sabırsızlığı beraberinde getiriyor...
Kas kramplarını dindirmek için ne yapılabilir?
Ağır antrenmanlar, uykusuzluk, mineral dengesizliği gibi birçok sebebi olabilen kas kramplarını geçirmek için başvurabileceğiniz yöntemler ve beslenmenizde daha fazla yer...
Yaptığınız egzersizin daha etkili olması için bunlara dikkat edin
Çaktırmadan kalori yaktıran düşük etkili 5 egzersiz çeşidi
Egzersize bir türlü başlanamamasının belki de en önemli nedeni üşenmek...
Nedir bu sağlıklı beslenme? Gerçekten sağlıklı besleniyor muyuz?
Ne kadar su içmemiz gerektiğinden hangi ekmeği yememiz gerektiğine kadar pek çok farklı konuda herkes farklı bir şey söylüyor...
Sırt ağrılarına birebir 4 yoga pozu
Son zamanlarda yapılan araştırmalar bazı yoga hareketlerinin sırt ve bel ağrılarını ciddi ölçüde azalttığını kanıtladı...
2 dakikalık alışkanlıklarla hayatınıza yeni bir yön verin
Uyuyamıyor musunuz? Bir de bunları deneyin!
Bir türlü uyuyamamaktan ya da yeteri kadar uyusanız bile dinlenmiş hissetmemekten şikayetçiyseniz hayatınızda bazı değişiklikler yapmanız gerekiyor...
Stresin hormonlar ve kilo kaybı üzerine etkisi
Hormon seviyeleri üzerinde doğrudan etkisi olan stres faktörü kilo verme konusundaki başarımız üzerinde de ciddi ölçüde pay sahibi...
Spordan sonra yemeğe saldırmamak için 5 ipucu
Düzenli egzersiz metabolizmamızı hızlandırdığı gibi daha çabuk acıkmamıza da neden oluyor...
Bu 5 ipucunu uygulayın, karın yağlarınızla vedalaşın
Doktorlar tarafından da onaylanan bu ipuçları sayesinde hedefinize ulaşmanız çok daha kolay olacak...
Egzersiz ve temiz beslenme takıntısı onu ölümün kıyısına götürdü
Reklamsız Kullan
Spordan sonra nasıl beslenmeliyiz?
Spordan sonra ağırlık verilmesi gereken besin öğeleri ve bunların performansımıza etkileri...
Yeni yıla bu tavsiyeleri okumadan girmeyin
Günde 15 dakika ayırarak yapabileceğiniz kalori yaktıran Tabata egzersizi
Kısa sürede vücudu güçlendiren ve kalori yaktıran bu 5 egzersizi düzenli yaptığınızda ne kadar etkili olduğunu görüp şaşıracaksınız...
Kilo vermek isteyenler için ideal 8 egzersiz
Egzersiz çeşitlerinin hepsi kalori yakmayı sağlıyor...
Yoga hareketlerinde yapılan doğru ve yanlışlar #6 Baş duruşu
Yoga hareketlerinde yapılan doğru ve yanlışlar #5 Plank
Sadece kadın sporu değil! Erkekler neden yoga yapmalı?
Yoga hareketlerinde yapılan doğru ve yanlışlar #4 Aşağı bakan köpek
Egzersizle zayıflamaya çalışırken kilo aldıran sendrom: Maraton sendromu
Egzersize başladığınızdan beri kilo veremediğiniz gibi bir de üstüne kilo mu aldınız? İşte sebebi...
Sporcu beslenmesinde sakatlıkları iyileştirmek için hangi besinlere yer verilmeli?
Spor yaparken bir yerinizi sakatladığınız ya da yaraladığınızda iyileşme sürecini hızlandırmak için diyet listenizde bazı besinlere daha fazla yer verebilirsiniz...
Sporcu İçecekleri
Profesyonel sporcuların spor esnasında ya da sonrasında yararlandıkları sporcu içeceklerini masaya yatırdık! Bu içecek çeşitlerinin etkileri neler? Hangi sporcu hangi içeceği...
Lastikle Sırt, Kol ve Karın Egzersiz Serisi
Dumbell’larını hazırla!
Mercek Altında: Pazı
Saçları güçlendiren, sindirim sistemini düzenlemede etkili olan pazının yararları saymakla bitmiyor...
Mercek Altında: Patates
Kalbe iyi mi gelir kötü mü? Kilo aldırır mı aldırmaz mı? Bakalım patates hakkındaki söylentilerin hangisi doğru hangisi yanlış...
Reklamsız Kullan
Şekeri Bırakıyoruz!
Şekeri bırakmaya Dyt...
Diyet ve Spora Aynı Anda Başlamak Şart Mıdır?
Önce Kendini Sev
Pişmanlık Kürü-Yılbaşı Serisi No:3
Yılbaşı akşamı yedik içtik...
Yılbaşı sonrası pişmanlık kürü
Yılbaşı akşamı yedik içtik...
Doğru köpük rulo nasıl seçilir? Nasıl Kullanılır?
Spor yaparken kasları rahatlatmak için kullanılan köpük rulo (foam roller) tercihi her vücutta farklı olmalıdır...
Diyette Motivasyonun Önemi
Düz Karın Egzersiz Seti
Basen Eritme Egzersiz Seti
Basenleri eritiyor, şekle sokuyoruz...
Bugün Dünya Tromboz Günü.
Bu gün aracılığıyla herkesi harekete davet ediyoruz...
Haftanın Egzersizi: Yağ Çemberi
Haftanın egzersiz setinde bu hafta yağları yakmaya odaklandık...
Kas yapmanı ne engeller?
Kas oranını artırmak için sağlıklı beslenme ve doğru egzersiz matematiğini tutturman yeterli...
Karın ve Kol Bölgesi Egzersiz Seti
Tek bir bölgeni çalıştırmak yerine bu bileşik egzersiz seti sayesinde hem kollarını hem de karın bölgeni şekle sokabilirsin...
Spor öncesinde mi sonrasında mı yemek yemeliyiz?
1
2
Reklamsız Kullan
İlgini Çekebilir
Ketojenik diyet nedir?
Vücudunuzu şekle sokacak basit egzersizler
Bu yıl sizin olsun!
Kış sebzesi pırasa sofralarda: salatadan çorbaya pırasalı tarifler
Reklamsız Kullan
İşlemini gerçekleştiriyoruz.
İptal etmek için
tıkla.